益生菌吃了為何無效果?
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適合哪種益生菌:
同種菌不一定同樣有效
同的物種的分類口訣「界門綱目科屬種」
乳酸菌縱使是同一種菌，效果未必一樣！
蔡宗佑教授以簡單的例子說明：
「人類的學名都是Homo sapiens，
大家都是同樣的物種，但每個人的
工作表現都不同，有些人工作效率很強
有些人則動作慢吞吞，每個人都是不一樣的個體
乳酸菌也是相同的道理，因此在討論功效的時候，
重點不是哪一『種』（Species）菌
而是會再細分到哪一『株』（Strain）菌
像是凱氏乳桿菌 Lactobacillus casei ，
其中一株就被證實有調節免疫功能、
輔助調整過敏體質等多種健康功效，
但並不是所有的凱氏乳桿菌都有相同的能力
凱氏乳桿菌A/凱氏乳桿菌B/凱氏乳桿菌C
表面都是同種類.但不同珠.其功效也不相同!
一般來說，喝下優酪乳時，
不論是由何種乳酸菌發酵製成，
都會對腸道健康有些幫助，
因為優酪乳裡面含有多量的乳酸菌
與乳酸菌發酵產生的有機酸，
會使腸道的壞菌生存受到壓迫，
進而讓壞菌減少
但有些人有不同需求
如減少過敏/重新打造菌叢...等
需要細買益生菌編號的保健食品粉
才會有其功效
台灣常見菌株
日本常見菌株
由上圖表格可看出
每個國家培養的菌株不同
在食用作用上也不同
而且這些還是比較大致的統計
所以A友人吃了推薦給B友人
B有人覺得沒有效果
這是很正常的!
吃益生菌無效果主要原因
平時腸胃沒問題時
並未在飲食上注意均衡
或是姿勢不良導致脹氣..等因素
等到累積一定疾病顯示時
如拉肚子/排便不正常時
有問題爆發時
才吃益生菌
這時建議看醫生
找出對症下藥才對
事後了解自己在生活上
飲食上/情緒上/習慣上
哪些是不良的觸發這些疾病
如果是長期的腸胃虛弱
或是本身情緒上波動
容易造成腸胃不適者
長期難以改變的狀態下
去選購需要的益生菌
而益生菌只是保健/舒緩
最終的治癒還是靠自己本身習慣
因為在正常情況下
是不需要額外補充益生菌的
當然部分本身腸胃/過敏者
可以當保健食品長期食用
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